ความรู้และประสบการณ์เกี่ยวกับ Perfectionism, Burnout และการพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืน
ทำงานทั้งวันแต่รู้สึกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย? ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ "โฟกัส" ต่างหาก
กาแฟไม่ใช่แค่เครื่องดื่มที่ทำให้ตาสว่าง — แต่คือสารกระตุ้นระบบประสาทที่ทรงพลังที่สุดชนิดหนึ่งที่มนุษย์บริโภคทุกวันโดยไม่ต้องสั่งแพทย์ สำหรับคนที่มีความเปราะบางทางจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือไบโพลาร์ กาแฟอาจเป็นได้ทั้งเพื่อนและศัตรูในเวลาเดียวกัน มาทำความเข้าใจกันว่าคาเฟอีนส่งผลต่อสมองและอาการทางจิตเวชอย่างไร — ก่อนที่จะหยิบแก้วต่อไป
โรคซึมเศร้าไม่ใช่แค่ความอ่อนแอ และไม่ได้หายได้ด้วยการ "คิดบวก" บทความนี้จะพาคุณรู้จักโรคนี้อย่างถูกต้อง พร้อมวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
เราโตมากับภาพความสำเร็จแบบเดียวกัน แต่ถ้าหยุดแล้วถามตัวเองจริงๆ คำตอบอาจไม่เหมือนที่เคยคิด
คุณอาจเคยได้ยินว่าความฉลาดคือกุญแจสู่ความสำเร็จ แต่งานวิจัยระดับโลกบอกว่า มันคืออะไรที่อยู่ใต้นั้น — สิ่งที่เรียกว่า "Mindset"
ไม่ใช่คำตำหนิ ไม่ใช่การดูถูก แค่คำถามสั้นๆ สามพยางค์ แต่สำหรับคนที่เป็น perfectionist มันดังกังวานอยู่ในหัวได้นานกว่านั้นมาก
ทุกครั้งที่ผัดวันประกันพรุ่ง คุณบอกตัวเองว่าขี้เกียจหรือขาดวินัย แต่นั่นไม่ใช่ความจริงทั้งหมด การผัดวันประกันพรุ่งส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจ มันเกิดจากความกลัวที่ซ่อนอยู่ลึกกว่านั้น — และถ้าไม่รู้ว่ากลัวอะไร ก็ไม่มีทางหยุดมันได้จริงๆ
ลาหยุด นอนมากขึ้น งดเช็กอีเมล — แล้วก็พบว่าวันจันทร์เช้ารู้สึกเหนื่อยเหมือนเดิม นั่นไม่ได้แปลว่าพักผ่อนไม่เป็น แต่แปลว่า Burnout ต้องการมากกว่าการพักผ่อน บทความนี้อธิบายว่าการฟื้นฟูที่แท้จริงต้องการอะไรบ้าง