ความรู้และประสบการณ์เกี่ยวกับ Perfectionism, Burnout และการพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืน
ทำงานทั้งวันแต่รู้สึกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย? ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ "โฟกัส" ต่างหาก
กาแฟไม่ใช่แค่เครื่องดื่มที่ทำให้ตาสว่าง — แต่คือสารกระตุ้นระบบประสาทที่ทรงพลังที่สุดชนิดหนึ่งที่มนุษย์บริโภคทุกวันโดยไม่ต้องสั่งแพทย์ สำหรับคนที่มีความเปราะบางทางจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือไบโพลาร์ กาแฟอาจเป็นได้ทั้งเพื่อนและศัตรูในเวลาเดียวกัน มาทำความเข้าใจกันว่าคาเฟอีนส่งผลต่อสมองและอาการทางจิตเวชอย่างไร — ก่อนที่จะหยิบแก้วต่อไป
โรคซึมเศร้าไม่ใช่แค่ความอ่อนแอ และไม่ได้หายได้ด้วยการ "คิดบวก" บทความนี้จะพาคุณรู้จักโรคนี้อย่างถูกต้อง พร้อมวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
ADHD ทำให้ทำพลาดบ่อย และ Perfectionism ทำให้ทนไม่ได้กับทุกครั้งที่พลาด — เมื่อสองอย่างนี้อยู่ในคนคนเดียวกัน มันไม่ได้แค่รวมตัวกัน แต่ขยายความทุกข์ของกันและกันออกไปหลายเท่า บทความนี้อธิบายว่ามันเชื่อมกันอย่างไร และจะอยู่กับทั้งสองอย่างได้อย่างไร
ความวิตกกังวลและความคิดวนซ้ำไม่ได้หายด้วยการบอกให้ตัวเองหยุดคิด เพราะยิ่งสู้ สมองยิ่งวน รู้จัก 5 รูปแบบความคิดที่พบบ่อย และ 4 วิธีที่ได้ผลจริงในการจัดการมัน